妊婦の水分摂取におすすめ!妊娠中に良い飲み物と飲んではいけない飲料水とは!?

みなさん、こんにちは☆

食べ物同様、飲み物も悩むところだと思います。

つわりがあると、今まで飲めてたものが飲めなくなる

なんてことも!!

 

そこて、今回は妊婦さんにとって良い飲み物と

飲んでは駄目なものをご紹介します!!

参考にしてください☆

妊娠中にツワリ中でも飲める!!オススメな飲み物6種類!!

それでは、ツワリ中でも飲めるオススメ飲み物を

ご紹介します★

 

♪麦茶♪

妊娠飲み物 ①

(引用元:http://zerone-01.co.jp/)

麦茶は、生後1ヶ月の赤ちゃんから飲むことのできる飲み物で、

麦茶の中にミネラルや食物繊維が豊富に含まれています☆

 

ただ、麦茶は体を冷す飲み物なので

できれば常温かホットで飲みましょう♪

 

♪ルイボスティー♪

妊娠飲み物 ②

(引用元:http://www.rtroom.co.jp/)

健康・ダイエット茶のイメージの強いルイボスティーですが

あっさりしているので飲みやすくオススメ!!

 

麦茶飲めない妊婦さんでもこれならいけるという妊婦さんもいます!!

また、鉄分やカルシウムが豊富なので妊婦さんにはうれしい飲み物ですね★

 

♪タンポポコーヒー、タンポポ茶♪

妊娠飲み物③

(引用元:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/)

タンポポは血行促進や便通改善にいいといわれています。

また、タンポポ茶を飲んで、母乳がよく出るようになったママもいます★

ノンカフェインなので妊娠中から飲むことをオススメします♪

 

黒糖と投入を入れるとソイラテになるので

普通のコーヒーに飽きたときにお試しください♪

 

♪小豆茶♪

妊娠飲み物④

(引用元:https://kinarino.jp)

薬膳にも欠かせない素材の1つ”小豆”を原料にしたお茶です。

小豆茶には、血行をよくする作用やビタミンB郡も豊富に含まれているので

オススメ☆

 

ネットにも売ってるのでのんでみてはどうでしょうか??

 

♪柚子茶♪

妊娠飲み物⑤

(引用元:http://item.rakuten.co.jp/)

ゆず茶に含まれているゆずには

ビタミンやミネラル豊富に加えて妊婦さんには欠かせない

”葉酸”が豊富に含まれています。

 

普段は余り食べる機会のないゆずだと思いますが

ゆず茶にすることで温まって、栄養も取れるのでオススメです♪

 

ただし、ハチミツやお砂糖を使う場合は糖分がきになるとおもいます><

頻繁にのまないようにするか、甘さ控えめで作ってのむといいですね!!

 

♪ローズヒップティー♪

妊娠飲み物⑥

(引用元:http://diet-de-yasetai.jp/)

さわやかな酸味でツワリ中の妊婦さんにも

オススメ!!

 

また、このローズヒップティーには

鉄分やカルシウム、ビタミンなどの栄養が豊富で

とくに鉄分の吸収を助けてくれるビタミンCが豊富なので

妊婦さんにはうれしい飲み物ですね♪

 

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飲んでは駄目な飲み物はどんなもの??-避けるべき5種類の飲み物!!-

それでは、こんどは、避けたほうがいい飲み物を

ご紹介します☆

 

★アルコール★

妊娠飲み物⑦

(引用元:http://korekichi2ch.com/)

知らない妊婦さんはたぶんいないと思いますが

妊娠中のアルコールは絶対駄目です!!

 

ビールはアルコール度数が低いから大丈夫!!

そう勘違いする妊婦さんもいますが、胎盤を東してアルコールは

赤ちゃんに届いてしまい、発育に影響出るのでやめましょう!!

 

★コーヒー★

妊娠飲み物⑧

(引用元:http://coffee-teatime.seesaa.net/)

まったく駄目というわけではありません。

赤ちゃんはカフェインを体外に出すことができないので

飲む量を制限しましょう!!

 

ちなみ、妊婦さんの1日のカフェイン摂取量は200mg

と決まっています。

なので、1日1杯までにしましょう☆

もちろんノンカフェインであればあまり心配する必要はありません!!

 

★ウーロン茶、緑茶、紅茶★

妊娠飲み物⑨

(引用元:http://topicks.jp/)

ウーロン茶や緑茶・紅茶などは

カフェイン含まれているので注意!!

 

ウーロン茶は1杯40mg、、紅茶は60mgといわれています★

これもコーヒー同様1日1杯か飲まないようするのがいいですね♪

 

★ハーブティー★

妊娠飲み物⑩

(引用元:http://girlschannel.net/)

ハーブティーは基本的には、ノンカフェインですが

中には妊婦さんが飲んではいけないハーブティーもあります。

飲まないに越したことありませんが、飲む場合は茶葉を確認するようにしましょう!!

 

★コーラーなどの炭酸飲料★

妊娠飲み物⑪

(引用元:http://susu3.hatenablog.com/)

炭酸水などの炭酸は問題ないですし、つわりにひどいときにオススメ!!

しかし、コーラーやサイダーにはカフェインや糖分がふくまれていて

赤ちゃんに悪影響ですので避けたほうがいいですよ!!

 

★まとめ★

いかがでしたか?

今まで飲んでたものが飲めなくなりストレスを感じてしまうと思います。

私も紅茶好きで飲めなくなりストレス感じました><

 

でも、妊娠前に飲まなかったものが意外と相性いいことも

あるかと思います!

いろいろ試してみてはどうでしょうか?

参考にしてください♪

 

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